USANDO O SOL E O SAL COMO ALIADOS
O tempo muda, é um facto, porém o Sol e o Sal nos seus atributos mantêm-se constantes. E isso, para quem vive sob os preceitos do Ayurveda, basta para VIVER o Verão com saúde.
O Sol será sempre quente e o Sal sempre salgado.
O Sol vai aquecer e o Sal vai secar, assim como a terra vai continuar a girar.
Sol e Sal são fundamentais à Vida humana, então porquê fazer deles os vilões da melhor parte da vida, o Verão?
Como pode a pele sobreviver, mais ainda conviver em todo o esplendor, com o sal e o Sol? Fácil para quem sabe de Ayurveda, é tranquilo para quem ler este artigo até ao fim.
Serão de facto o Sol e o Sal, dos quais depende a Vida, criadores e vilões? Ou seremos nós responsáveis pelo impacto do Sol e do Sal em nós?
Não existem relatos de uma salina sair a correr atrás de alguém com um martelo para aumentar a tensão, ou o relato de um ataque de sol, qual cuspidor de fogo, a carbonizar pele alheia. Pelo contrário, ambos dão sinal ao corpo no caso de excesso de exposição.
O Sol alerta pelo excesso de exposição mudando a cor e temperatura da pele e o Sal alerta ao excesso de exposição a picar na língua, fazendo as pernas incharem e a pele partir. Sinais bem claros de exposição excessiva a estes elementos, mesmo para os mais distraídos.
Conhecer o Ayurveda implica conhecer a vida que somos. Esta vida que se expressa desde muito cedo através do maior órgão do corpo humano, a pele.
SEGUNDO O AYURVEDA CADA DOSHA TEM CARACTERÍSTICAS ESPECÍFICAS:
• Pitta: pele vermelha, com sinais, quente e oleosa.
• Kapha: pele fria, húmida, grossa e com edema.
• Vata: pele seca, fina, fria, áspera e desidratada.
Para o Ayurveda quando falamos em saúde, em geral ou especificamente neste contexto dermatológico, falamos em nutrição. Um não existe sem o outro e ambos dependem do recurso aos óleos naturais, especialmente o de sésamo por possuir a capacidade de nutrir e prevenir os sinais de envelhecimento, melhorando e estimulando a circulação. Porém, peles demasiado sensíveis ao calor poderão encontrar melhores resultados no óleo de coco e no óleo de grainha de uva.
Para prevenir e corrigir traços de envelhecimento, as malfadadas rugas, nada como um bom óleo de argão, ghee ou a aplicação de um shatawari-ashwagandha taila (um óleo medicado com ervas tónicas e rejuvenescedoras).
A melhor forma de aplicar estes óleos é através de técnicas de massagem específicas como a abhyanga (oleação profunda e completa) e a shiroabhyanga (oleação mais específica da cabeça, cabelo e ombros que deve ser feita numa razão diária).
Ao falarmos da importância da nutrição da pele, falamos também da diferença que faz ter uma dieta adequada e se queremos o bronze perfeito precisamos de a preparar e nutrir para que receba o Sol e o transforme em brilho e cor em vez de secura e queimadura, principalmente quando combinado com o Sal.
Se preparamos a pele com procedimentos como a udwartana (exfoliante suave seguida de sudação) e a abhyanga, uma boa dieta nutritiva e hidratante, rica em vitaminas, não só o bronze se manterá por mais tempo como obterá uma cor dourada que reflete o brilho que existe dentro.
O melhor protetor solar é sem dúvida uma boa hidratação.
ALGUNS EXEMPLOS DE TÓNICOS PARA NUTRIR O PLASMA E CONSEQUENTEMENTE A PELE SÃO:
Água de coco (que nos deve acompanhar dos primeiros aos últimos dias de sol).
Buttermilk ou soro do leite (uma receita rápida é adicionar a um iogurte natural quatro partes de água, uma pitada de sal preto e uma colher de sopa de sementes de cominhos e triturar bem, beber esse tónico ao longo do dia e fazer sempre fresco a cada dia).
Sumo de romã.
Água de rosas (que se pode adicionar a um chá, água mineral ou até colocar num borrifador e ir borrifando no rosto e pele exposta ao longo do dia. Não só vai dar um aspeto ótimo à pele como vai encantar pelo cheiro).
EXEMPLO DE UM PROTETOR SOLAR – RECEITA:
Proporções
1 de óleo de amêndoas doces ou azeite, ½ de óleo de coco, ½ de cera de abelha, ¼ lavanda em pó.
Preparação
Colocar todos os ingredientes em banho-maria até ficarem derretidos e homogéneos. Se houver possibilidade, acrescentar casca de aloé vera desidratada. Armazenar fora do frigorífico e num frasco com um bom vedante. Usar sempre que necessário e sempre após entrar na água e lembrar que o melhor protetor é sempre a não exposição direta em horas de maior calor.
Pode ser usado um óleo essencial para adicionar fragrância, mas cuidado para não usar os cítricos que podem aumentar a sensibilidade ao sol!
Entender e partilhar desta vida em harmonia com a natureza, seus elementos e características é viver em ecologia pessoal. Sobre este entendimento e abordagem, pode saber mais informações através de www.bmqbylaralima.com. |
Por Lara Lima
Terapeuta Sénior de Medicina Ayurveda, Coimbra
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