Geralmente, um cigarro é fumado em cinco minutos, mas custa 15 minutos de esperança média de vida. Num dia, 20 cigarros fumados reduzem em 300 minutos
(cinco horas) a esperança média de vida. Num ano, 7000 cigarros fumados reduzem em 105 000 minutos (73 dias) e, em 20 anos, um consumo de 20 cigarros
por dia reduz em 2 100 000 minutos a esperança média de vida, ou seja, 1460 dias, ou quatro anos.
Sugestões para diminuir
os malefícios do tabagismo
Adotar um regime vegetariano ou frutífero. Beber sumos de sementes jovens de cereais, ricos em superóxido dismutase.
Alga Dunaliella salina, presente nos pântanos salgados, 30 mg por dia.
Acerola, cinorródio, arbusto espinhoso (vitamina C natural). Chá verde (o paradoxo japonês), considerado por certos  nutriterapeutas o campeão da desintoxicação.
Evitar os alimentos que podem ser afetar as mucosas (banana, laticínios, açúcar) ou irritar o sistema respiratório (açucares refinados, laticínios, café, álcool) ou
ainda todos os alimentos com potencial alérgico elevado (alimentos fumados, nozes, amendoins, chocolate, produtos que contenham sulfitos) e os cereais com
glúten.
Tisanas
preferenciais:
Abeto-branco (Abies pectinata)
Flores de lavanda (Lavandula officinalis)
Folhas de eucalipto (Eucalyptus globulus)
Kudzu (Pueraria lobota), leguminosa
asiática utilizada pela Medicina Tradicional
Chinesa para favorecer a desabituação
dos fármacos (facilitar a privação).
Por Jean-Claude Rodet

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