{"id":11555,"date":"2022-04-18T11:16:04","date_gmt":"2022-04-18T11:16:04","guid":{"rendered":"https:\/\/saudeactual.pt\/wp\/?p=11555"},"modified":"2025-03-11T10:00:11","modified_gmt":"2025-03-11T10:00:11","slug":"o-popular-medo-da-solidao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/saudeactual.pt\/wp\/o-popular-medo-da-solidao\/","title":{"rendered":"O POPULAR MEDO DA SOLID\u00c3O"},"content":{"rendered":"\r\n

Compre j\u00e1 a nossa revista em https:\/\/saudeactual.pt\/wp\/categoria-produto\/ultima-revista\/\u00a0<\/a><\/h4>\r\n

O POPULAR MEDO DA SOLID\u00c3O<\/h2>\r\n

“Por que \u00e9 que havia de me sentir sozinho?\u00a0<\/span><\/h5>\r\n
Raras vezes na minha vida, desde que me lembro de mim, tive um sentimento de solid\u00e3o.\u00a0<\/span><\/h5>\r\n
E n\u00e3o me sinto mal na minha companhia, divertimo-nos muito os dois, eu e eu.\u00a0<\/span><\/h5>\r\n
N\u00e3o me aborre\u00e7o.”<\/h5>\r\n

Ant\u00f3nio Lobo Antunes<\/em><\/p>\r\n

<\/p>\r\n

H\u00e1 em n\u00f3s um medo residente da solid\u00e3o, de estarmos sozinhos, de ficarmos sozinhos.<\/p>\r\n

Sendo que muitos de n\u00f3s n\u00e3o sabem que a grande raz\u00e3o dos seus problemas \u00e9, exactamente, esse medo.<\/p>\r\n

Mas este medo n\u00e3o foi conscientemente aprendido nem por n\u00f3s escolhido, foi-nos ensinado. Pela sociedade, pela fam\u00edlia, pelos media, pelas hist\u00f3rias infantis…<\/p>\r\n

N\u00e3o temos consci\u00eancia que o aprendemos, nem percebemos que o mesmo foi uma aprendizagem.\u00a0<\/p>\r\n

Porque olhando \u00e0 nossa volta vemos mais pessoas com esse medo.<\/p>\r\n

E pensamos que \u00e9 “normal” ter esse medo, viver com esse medo.<\/p>\r\n

Por ele somos forte e inconscientemente condicionados.<\/p>\r\n

Sentimos que s\u00f3 seremos totalmente felizes se tivermos algu\u00e9m a partilhar a vida connosco.<\/p>\r\n

Ficamos numa rela\u00e7\u00e3o, mesmo que j\u00e1 n\u00e3o sintamos amor.<\/p>\r\n

Toleramos situa\u00e7\u00f5es intoler\u00e1veis.<\/p>\r\n

E vivemos num paradigma de “Mais vale estarmos mal-acompanhados do que s\u00f3s.”…<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

Como pode ultrapassar este medo?<\/b><\/h3>\r\n

1\u00ba – Aceitar que n\u00e3o nasceu com este medo<\/b><\/p>\r\n

Apesar de sermos um animal social, n\u00e3o \u00e9 indispens\u00e1vel \u00e0 nossa sobreviv\u00eancia o viver em fam\u00edlia. Podemos ter amigos mais pr\u00f3ximos que alguma fam\u00edlia. E podemos ter muitos amigos, poucos ou nenhuns… Podemos. O ser humano n\u00e3o morre por causa disso.<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

2\u00ba – Aceitar que aprendeu este medo<\/b><\/p>\r\n

Com o que foi sendo transmitido pela sociedade, pela fam\u00edlia, etc. Subtil e subliminarmente foi aprendendo: tem de ter algu\u00e9m ao seu lado (caso contr\u00e1rio, n\u00e3o ser\u00e1 “normal”).<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

3\u00ba – Estar S\u00d3 n\u00e3o \u00e9 solid\u00e3o!<\/b><\/p>\r\n

Aceitar que \u00e9 poss\u00edvel estar S\u00d3 consigo pr\u00f3prio sem sentir solid\u00e3o.<\/p>\r\n

Aceitar apenas essa possibilidade. Acreditar que \u00e9 poss\u00edvel. (Mesmo que sinta que seja dif\u00edcil).<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

4\u00ba – Aceite a possibilidade de ficar S\u00d3 (s\u00f3 consigo pr\u00f3prio)<\/b><\/p>\r\n

Veja essa possibilidade de ficar s\u00f3, consigo pr\u00f3prio, e estar bem.\u00a0<\/span><\/span><\/p>\r\n

Estar bem sem ter ningu\u00e9m ao seu lado.<\/p>\r\n

Aten\u00e7\u00e3o! Este \u00e9 um passo importante e n\u00e3o implica resignar-se a ficar sozinho.<\/p>\r\n

Antes pelo contr\u00e1rio.<\/p>\r\n

Aceitar esta possibilidade ajuda-o a estar mais dispon\u00edvel para vir a encontrar algu\u00e9m, com quem possa partilhar a sua vida.<\/p>\r\n

Aceita\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 resigna\u00e7\u00e3o!<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

5\u00ba – Auto-sugest\u00e3o<\/b><\/p>\r\n

Dizer mentalmente, ou verbalizando: “Este medo de estar sozinho n\u00e3o \u00e9 meu. Ensinaram-mo. E eu n\u00e3o o quero ter. Abro-me a solt\u00e1-lo. A libertar-me…”<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

6\u00ba – Fa\u00e7a coisas agrad\u00e1veis, sozinho<\/b><\/p>\r\n

Crie bons momentos consigo pr\u00f3prio.<\/p>\r\n

Pequenos passeios, ida a uma esplanada, ver um filme…<\/p>\r\n

Fa\u00e7a-os sorrindo. Mesmo que \u00e0s vezes n\u00e3o lhe apete\u00e7a. \u00a0<\/span><\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

7\u00ba – Abra-se ao conv\u00edvio social – liberto desse medo<\/b><\/p>\r\n

Procure a companhia de outras pessoas, amigos ou familiares.<\/p>\r\n

Proponha ou disponibilize-se… sem se impor.<\/p>\r\n

Aceite os “N\u00e3o” com um sorriso, contrapropondo “Fica para uma pr\u00f3xima…”<\/p>\r\n

Aceite os “Sim” com gratid\u00e3o.<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

“Se te \u00e9 imposs\u00edvel viver s\u00f3, nasceste escravo.”<\/i><\/b><\/p>\r\n

Fernando Pessoa<\/em><\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

Ao contr\u00e1rio do que nos foi ensinado, a solid\u00e3o n\u00e3o \u00e9 boa, nem \u00e9 m\u00e1. \u00c9 a solid\u00e3o.<\/p>\r\n

\u00c9 a circunst\u00e2ncia de estar sozinho, sozinha, consigo pr\u00f3prio, consigo pr\u00f3pria…<\/p>\r\n

No entanto, fomos condicionados a conotar a solid\u00e3o com tristeza, dor, sofrimento, abandono, etc., etc.<\/p>\r\n

\u00c9 um equ\u00edvoco que necessitamos de esclarecer connosco pr\u00f3prios. E podemos faz\u00ea-lo.<\/p>\r\n

Repito: A solid\u00e3o n\u00e3o \u00e9 boa, nem \u00e9 m\u00e1. \u00c9 a solid\u00e3o.\u00a0<\/span><\/p>\r\n

\u00c9 a circunst\u00e2ncia de estar sozinho, sozinha, consigo pr\u00f3prio, consigo pr\u00f3pria…<\/p>\r\n

E nesse descondicionamento, que muitos de n\u00f3s precisamos fazer, h\u00e1 uma experi\u00eancia de sentimento de uma solid\u00e3o triste (ou o medo dela) que nos assombra.<\/p>\r\n

Esse sentimento (que nos foi condicionado, \u00e0s vezes por n\u00f3s pr\u00f3prios), \u00e9 uma antec\u00e2mara para o sentimento de plenitude e liberdade.<\/p>\r\n

Temendo-o, vamos evitando-o. Evitando-o, assim o vamos alimentando.<\/p>\r\n

\u00c9 uma etapa dif\u00edcil, mas necess\u00e1ria de ser atravessada, num caminho de desenvolvimento espiritual e de maturidade emocional: a experi\u00eancia da solid\u00e3o triste.<\/p>\r\n

Por isso, n\u00e3o evite a solid\u00e3o triste.<\/p>\r\n

Observe-a.\u00a0<\/span><\/p>\r\n

\u00c9 natural que sinta medo.<\/p>\r\n

Que a queira rejeitar, combater, fugir dela…<\/p>\r\n

Mas mesmo com esse medo, enfrente-a.\u00a0<\/span><\/p>\r\n

Viva-a. Experiencie-a.<\/p>\r\n

Ir\u00e1 como que “atravess\u00e1-la” e sentir-se mais pr\u00f3ximo\/a de uma solid\u00e3o tranquila – onde ver\u00e1 que nunca est\u00e1 verdadeiramente sozinho\/a.<\/p>\r\n

Perceber\u00e1 que \u00e9 exactamente nesses momentos que sente uma liga\u00e7\u00e3o mais plena e profunda a um Tudo a um Todo – do qual faz parte.<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

“Enquanto n\u00e3o atravessarmos a dor da nossa pr\u00f3pria solid\u00e3o, continuaremos a nos buscar em outras metades. Para viver a dois, antes, \u00e9 necess\u00e1rio ser um.”<\/i><\/b><\/p>\r\n

Fernando Teixeira de Andrade<\/em><\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

O medo da solid\u00e3o \u00e9 como uma cortina pesada que muitas vezes assusta, fazendo-nos fugir do caminho da mais plena liberdade.<\/p>\r\n

E assim, num triste trilho inverso, procuramo-nos preencher com os outros, sentindo-nos tantas vezes t\u00e3o mal-acompanhados.<\/p>\r\n

H\u00e1 que agarrar o medo de abrir a cortina da solid\u00e3o – talvez abra\u00e7\u00e1-lo – e espreitar o caminho dessa mais plena e maravilhosa liberdade.\u00a0<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

Por M\u00e1rio Rui Santos<\/strong><\/p>\r\n

Hipnoterapeuta<\/p>\r\n

Formador da Hypnos\/SPHM<\/p>\r\n

Presidente da Associa\u00e7\u00e3o-Grupo Portugu\u00eas\u00a0<\/span>de Hipnose e Motiva\u00e7\u00e3o\u00a0<\/span><\/p>\r\n

www.Hipnose.pro<\/a> | www.Hipnoterapia.pro<\/a> | www.Hipno.pt<\/a><\/p>\r\n

*a pedido do autor, este texto n\u00e3o segue as normas do acordo ortogr\u00e1fico<\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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