Hotel Barcelona<\/p>\n
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Ver\u00e3o, f\u00e9rias, descanso, viagens, conv\u00edvio e leituras em dia, agora que os dias s\u00e3o longos s\u00f3 temos de aproveitar, mas com a preven\u00e7\u00e3o em rela\u00e7\u00e3o ao sol nesta esta\u00e7\u00e3o prolongada que se espera muito quente. <\/span><\/p>\n Nesta edi\u00e7\u00e3o, apostamos nos cuidados da pele, sirva-se da farm\u00e1cia do viajante para ajudar, proteja-se hoje para n\u00e3o tratar amanh\u00e3. Saiba como evitar borbulhas e manchas de idade, e leia sobre a rela\u00e7\u00e3o entre o intestino e a imunidade no artigo dedicado \u00e0s estrat\u00e9gias nutricionais voltadas para a melhoria da microbiota em clima quente. O tema \u00abdisbiose intestinal e endometriose\u00bb \u00e9 ainda pouco divulgado e estudado. A utiliza\u00e7\u00e3o de ch\u00e1s de diversas formas, mornos ou frios, sem ser gelados, torna-se refrescante e acalma a sede, sendo esta uma bebida apreciada em pa\u00edses quentes. <\/span><\/p>\n Conhe\u00e7a a beringela e os seus m\u00faltiplos efeitos ben\u00e9ficos para a sa\u00fade. Saiba que o que comemos influencia a nossa fertilidade e, por exemplo, a dieta mediterr\u00e2nica pode diminuir os n\u00edveis de stress oxidativo e a inflama\u00e7\u00e3o. Inclu\u00edmos ainda uma abordagem nutricional ao poder vitalizante das algas da nossa costa, em especial a botelha. A longevidade japonesa e a biodanza merecem destaque, assim como o desempenho e o bem-estar natural da medicina Ayurveda associados ao desporto, na perspetiva de uma terapeuta de Angola. <\/span><\/p>\n Como sugest\u00f5es de viagem, desta vez s\u00e3o c\u00e1 dentro, a Gavi\u00e3o e arredores, num Alentejo diferente, e a proposta de melhor conhecer a riqueza da natureza ao longo do Tejo, a praia fluvial do Alamal, o Nature Village, o Castelo de Belver, entre outros. Uma outra ideia \u00e9 percorrer, mesmo aqui ao lado, a Rota Internacional do Campo de Calatrava. \u00c9 uma viagem de apenas cinco horas a Espanha, com vilas t\u00edpicas, especialmente Almagro, desfrutando do turismo cultural, gastron\u00f3mico, hist\u00f3rico, religioso (com enf\u00e2se na Semana Santa) e de natureza, e a oportunidade de passar junto ao rio Guadiana, at\u00e9 \u00e0 sua nascente. Aproveite e partilhe com amigos receitas refrescantes em esplanadas, no campo, ou \u00e0 sombra na praia para que flua o bom humor e a felicidade do ver\u00e3o.<\/p>\n Lu\u00eds Filipe Freitas<\/em><\/p><\/p>","excerpt":"Viva mais e melhor com sa\u00fade solar Compre j\u00e1 a nossa revista em https:\/\/saudeactual.pt\/wp\/categoria-produto\/ultima-revista\/ Ver\u00e3o, f\u00e9rias, descanso, viagens, conv\u00edvio e leituras em dia, agora que os dias s\u00e3o longos s\u00f3 temos de aproveitar, mas com a preven\u00e7\u00e3o em rela\u00e7\u00e3o ao sol nesta esta\u00e7\u00e3o prolongada que se espera muito quente. 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